1.- SOLO UN SANDWICHITO!
Tostado: 220 cal
Miga: 220 cal
Pebete jamón tomate: 330 cal
Milanesa: 500 cal
Lomo y tomate: 380 cal
Choripan: 550 cal
Empanada: 250 cal
Porción pizza mozzarella: 390 cal
2.-Golosinas:
1 chocolate de 15g: 80 cal
1 bombon: 90 cal
1 caramelo frutas: 20 cal
1 caramelo leche: 30 cal
1 alfajor chocolate: 250 cal!
1 medialuna: 150 cal
1 galleta dulce: 40 cal
1 galleta rellena: 65 cal
1 masa fina: 170 cal!!!
1 helado crema: 180 cal
1 helado agua: 120 cal
3.- Dulces:
1 cda dulce de leche: 65 cal
1 cda mermelada: 60 cal
1 porcion dulce batata: 175 cal
1 porcion dulce membrillo: 1602cal
4.-picaditas (cada Platito)
papas fritas: 110 cal
galletas de queso: 220 cal
palitos salados: 250 cal
manies: 180 cal
queso: 160 cal
salame: 300 cal
jamon cocido: 128 cal
aceitunas: 150 cal
5.- bebidas alcohólicas:
1 medida de whisky: 140cal
1coñac: 160cal
1copa vino: 160 cal
1copa champagne: 60 cal
1 copa sidra: 55 cal
1 copita de licor: 140 - 190 cal
1 ginebra: 120 cal
1 vermut: 50 - 100 cal
1 jerez: 140 - 190 cal
Escapadas nocturnas a la heladera:
1 pata pollo: 100cal
1 racion de papas fritas(peq): 150 cal
1 vaso leche entera: 120 cal
1 pedazo de queso: 150 cal
1 pan con mayonesa: 320cal
Fuente: Dr. Gustavo Manuel Godoy - Master en Nutrición y Dietética Humana
